El último mes del año suele ser una época de celebración a lado de nuestros seres amados, pero también suele ser una época de demasiado estrés para muchos estudiantes en toda la nación. De acuerdo a un estudio realizado por Research.com, “Los exámenes finales y parciales representan la principal fuente de estrés para el 31% de los estudiantes estadounidenses.” Todo el esfuerzo que se aplicó durante el semestre escolar finalmente llega a su conclusión y los estudiantes deben de dar un último esfuerzo para terminar el semestre con éxito. Por lo tanto, aquí te van tres cosas que debes saber para asegurar un final de semestre escolar exitoso y con el mínimo estrés.
Dato #1: Crear un plan de estudio se convertirá en tu mejor amigo.
Tratar de balancear el tiempo de estudio para todos tus exámenes finales, puede parecer difícil o hasta imposible. Un plan de estudio logrará que encuentres ese balance necesario. La Universidad de Victoria, en Melbourne, Australia, explica que “el principal beneficio de un plan de estudios es que estarás organizado.” Ya que te ayuda a dividir la carga de estudio en cantidades manejables, tener suficiente tiempo de preparación para los exámenes sin apresuramiento, y a alinear tus estudios con otros compromisos, como el trabajo, la familia y los pasatiempos. Además, la Universidad de Excélsior, en Albania, Nueva York, presenta una forma de crear un plan de estudios siguiendo estos tres pasos: 1) Crea un gráfico de tiempo de tus actividades actuales para ver dónde y cómo pasa tu tiempo en una semana típica, 2) Enumera todos los cursos o temas que deben estudiarse y establece tus objetivos de estudio, y 3) Analizando el gráfico de tiempo que creaste, encuentra bloques de tiempo que podrías usar para estudiar. Incluso bloques de 20 a 30 minutos pueden resultar muy útiles. Usando un calendario o agenda, marca bloques de tiempo para el trabajo, el tiempo personal, el tiempo en familia y para tus diferentes cursos y temas.
Dato #2: Mantener una buena rutina de sueño será más efectiva que desvelarte toda una noche estudiando.
Para muchos estudiantes, les puede parecer más fácil estudiar para un examen la noche anterior, o creerán que así van a retener la información mejor. En realidad, mantener una buena rutina de sueño te brindará más beneficios que una noche de desvelo estudiando. De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Baylor en Waco, Texas, descubrieron que “En el examen final, los estudiantes que durmieron más de 8 horas por noche obtuvieron mejores resultados que aquellos que optaron por no hacerlo o durmieron menos de 7.9 horas.” También, Sleepeducation.org, indicó que recibir una buena noche de sueño ayuda a un estudiante a “sentirse más enérgico, alerta, concentrado y optimista…Dormir toda la noche después de estudiar puede ayudar [al] cerebro a ‘consolidar’ nueva información. Esto puede [ayudar a un estudiante] a recordar la información mientras realiza el examen.” Aunque es importante hacer tiempo para estudiar, hay que recordar no sacrificar nuestra rutina de sueño por ello.
Dato #3: Estudiar para exámenes finales se vuelve aún más divertido en compañía de otros estudiantes.
Estudiar para el final del semestre no tiene que ser siempre una actividad cansada y aburrida. Estudiar se puede convertir en algo divertido por hacer gracias a la compañía de otros estudiantes que quieren lograr el mismo éxito que tú. La Universidad de Harvard, en Cambridge, Massachusetts, explica que algunos de los beneficios de tener un grupo de estudio incluye que “apoya y fomenta la concentración en el trabajo en cuestión[, ser] responsable ante los demás puede ayudarte a superar la procrastinación…[y escuchar] conceptos explicados de múltiples maneras aumenta las probabilidades de aprenderlos en profundidad.” Finalmente, la Universidad de Nebraska Omaha, en Omaha, Nebraska, presenta los siguientes 7 tips para tener un grupo de estudio productivo: 1) Limita el tamaño del grupo, 2) Ven preparado para la sesión de estudio, 3) Empoderarse unos a otros, 4) Cuestionarse unos a otros, 5) Trabajar independientemente pero juntos, 6) Formar amistades, y 7) Respetar un horario. Juntos, cada estudiante puede alcanzar un final de semestre escolar exitoso.
¡Buena Suerte!
